Cara Jitu Atasi Kantuk Saat Belajar

Musuh terbesar dalam diri kita adalah malas. Apalagi jika disertai rasa kantuk. Jam terakhir untuk kelas IPA adalah matematika, kelas IPS adalah sosioogi, dan kelas bahasa adalah sastra. Pada jam terakhir siswa hanya memiliki kurang dari setengah persen semangat untuk belajar. Hal ini disebabkan oleh banyaknya aktifitas yang telah dilakukan. Ketika rasa kantuk datang coba beberapa tips berikut.

. Saat Belajar

Sebagian besar orang sering mengalami kantuk saat belajar. Tapi belajar yang dimaksud itu hanya tertuju pada suatu ruangan saja. Baik itu pelajar, mahasiswa, karyawan, peserta seminar, dll.

Apa sih yang menyebabkan kita sering mengantuk? Yang paling utama adalah MO-TI-VA-SI kita yang masih lemah.

Coba bayangkan! Jika Motivasi kita lemah dalam mengikuti suatu pelajaran .Apa yang akan terjadi? Tentunya kita akan malas untuk mengikuti pelajaran tersebut dan rasa kantuk mulai merasuki kita. Tapi bagaimana jikamotivasi kita sudah kuat tapi Eh…masih ngantuk juga. Kemungkinan lain adalah kondisi fisik yang kurang prima. Apakah itu kelelahan, kurang tidur, atau ada hal lain yang membuat tubuh kita tidak prima. Bisa juga pembawaan guru atau dosen yang sedang mengajar. Mungkin guru yang mengajar membosankan atau cara mengajarnya yang kurang enak.

2. Saat Membaca

Pada saat membaca, salah satu bagian tubuh yang energinya terkuras banyak adalah mata. Karenabanyak lho orang yang mengantuk saat membaca. Entah itu di kamar, ruang belajar, kelas, maupun tempat umum.

Coba apa sih yang menjadi penyebabnya?? Pertama penyebabnya sama Ya itu dia= MO-TI-VA-SI. Kedua mungkin buku yang dibaca tidak menarik minat kita atau membosankan. Ketigafaktor pencahayaan dan posisi duduk yang kurang nyaman yang menyebabkan rasa kantuk.

Lha sekarang ayo kita temukan faktor-faktor penting untuk mengatasi rasa kantuk.

Kalo menurut saya, faktor penting untuk mengusir akan saya bagi menjadi 3, yaitu :

1. Faktor Internal. Faktor ini adalah motivasi yang ada pada diri setiap orang. Jika motivasi kita lemah, tekad pun lemah, serta semangat seperti anget-anget tahi ayam. Jangan harap rasa kantuk itu akan hilang.

2. Faktor Strategi. Ibarat berperang kita melawan rasa kantuk juga butuh strategi yang jitu. Misalnya kalo rasa kantuk merasuk kita cuci muka supaya tidak ngantuk, jika cara itu tidak berhasil coba lagi cara yang lain misalnya minum kopi atau nyemil.

3. Faktor Eksternal. Faktor ini adalah orang-orang di sekitar kita. Cobalah minta tolong kepada orang sekitar kita untuk membangunkan kita jika kita merasa mengantuk. Misalnya dengan cara di telpon, dikagetkan, bisa juga disiram pake air bila perlu 

Tempat dan kapan kita mengantuk sudah tahu, faktor-faktornya pun sudah tahu. Sekarang kita harus tahu cara-cara praktis mengatasi kantuk.

Sebenarnya banyak sih cara-caranya tapi saya akan kasih tahu cara-cara yang jitu untuk mengatasi ngantuk.

1.  makan cemilan, tapi cara ini jangan dilakukan bagi Anda yang sedang belajar di kelas. Nanti pak guru atau pak dosennya marah :-))

2.  minum kopi bisa ditambah garam. Lebih aman minum yang segar-segar dan bervitamin

3.  full musik, bagi sebagian orang bisa membangkitkan semangat beraktifitas. Sehingga kita dapat mengucapkan selamat tinggal kantuk.

4. duduk tegak, supaya badan lebih siap dan fokus pada aktifitas.

5.  melakukan senam, gerakkannya terserah kita. Yang penting dapat mengusir kantuk

6. pasang alarm,  seting waktunya sesuai kebutuhan. Sehingga pada saat akan terserang kantuk, alarm berbunyi menyadarkan kita untuk selalu siap siaga.

Nah, itulah cara-cara yang mungkin bisa mengatasi rasa ngantuk! Saya yakin jika dengan mempraktekkan cara-cara tsb dapat membantu mengatasi rasa ngantuk kita. Sehingga dapat terus beraktifitas, belajar, bekerja, dan berkarya.

“Kewajiban manusia adalah berusaha

dengan sungguh-sungguh,

hasilnya Allah-lah yang menentukan”