Menurunkan Berat Baan Dengan Buah PIR

Siapa yang gak tau buah pir ?

Semua orang tau dong buahnya? Tapi mungkin banyak yang belum tau manfaat dari buah bernama latin Pyrus communis ini.

Buah pir mengandung kadar vitamin dan mineral yang tinggi, kaya serat, serta rendah kalori, jadi bisa bikin kenyang tanpa bikin gemuk. Udah gitu, buah pir secara aktif membakar lemak dalam tubuh, makanya bagus banget untuk nurunin berat badan.

Pola diet pir yang baik dan aman adalah makan 5 sampai 6 buah sehari, satu buah setiap 3 jam mulai dari jam 6 pagi. Jadi kamu makan pir tiap jam 6, jam 9, 12, jam 3 sore dan 6 sore, tanpa makan yang lain. Setelah 5 hari mengikuti pola ini, dijamin deh berat badan kamu turun sekitar 2 sampai 4 kilogram. Meski begitu, pola diet ini ga boleh dijalanin lebih dari 5 hari. Kalau kamu punya target berat badan ideal, berarti kamu harus selang-seling pola seperti ini dengan makan seperti biasa.

Selain untuk diet, buah ini juga membantu pembentukan massa otot dan pengeluaran amonia. Dengan kata lain, melancarkan buang air dan membersihkan saluran pencernaan. Kandungan asam aminonya juga meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan serangan bakteri.

Jenis buah pir ada banyak. Ada pir Xia Lie, yang rasanya agak masam tapi bisa tahan hingga 6 bulan di kulkas. Ada juga pir Century yang harum dan mengandung banyak air sehingga cepat mengkerut jika di masak. Yang terakhir dan paling penting adalah pir Australia yang mengandung kadar gizi paling tinggi. Bermacam-macam jenis pir ini bias didapat di supermarket lokal atau toko yang khusus menjual buah seperti Total atau AllFresh.

Jadi, udah siap untuk jalanin pola hidup sehat dengan makan pir?

Beda Warna Beda Manfaat

Kekuatan Buah

9 February 2012

Beda warna, beda manfaat

Pasti kamu taunya cuma kalau makan buah dan sayur lima porsi sehari bikin badan kamu sehat. Yang mungkin kamu belum tau adalah sebaiknya buah dan sayur yang dimakan setiap hari bervariasi. Makanya dikenal slogan “Five a day, the color way”, untuk ngingetin kita akan pentingnya makan buah dan sayur dalam berbagai warna untuk mendapatkan semua gizi dan hara yang terkandung di dalamnya.

Buah berwarna biru dan ungu membantu memperlambat proses penuaan, meningkatkan daya ingat dan mengandung antioksidan yang dikenal bisa mencegah kanker.

Buah dan sayur berwarna hijau menjaga penglihatan dan kesehatan mata, melawan kanker dan mengandung kalsium untuk tulang kuat.

Buah dan sayur berwarna putih membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan resiko kanker dan menjaga tingkat kolesterol dalam batas yang aman dan sehat.

Buah dan sayur berwarna kuning merupakan sumber antioksidan tinggi dan membantu sistem daya tahan tubuh, fungsi jantung dan penglihatan serta membantu menurunkan resiko kanker.

Buah dan sayuran berwarna merah meningkatkan daya ingat, menjaga kesehatan jantung dan mencegah kanker.

Jadi pastikan buah dan sayur yang kamu makan sesuai dengan “Five

Cara Jitu Atasi Kantuk Saat Belajar

Musuh terbesar dalam diri kita adalah malas. Apalagi jika disertai rasa kantuk. Jam terakhir untuk kelas IPA adalah matematika, kelas IPS adalah sosioogi, dan kelas bahasa adalah sastra. Pada jam terakhir siswa hanya memiliki kurang dari setengah persen semangat untuk belajar. Hal ini disebabkan oleh banyaknya aktifitas yang telah dilakukan. Ketika rasa kantuk datang coba beberapa tips berikut.

. Saat Belajar

Sebagian besar orang sering mengalami kantuk saat belajar. Tapi belajar yang dimaksud itu hanya tertuju pada suatu ruangan saja. Baik itu pelajar, mahasiswa, karyawan, peserta seminar, dll.

Apa sih yang menyebabkan kita sering mengantuk? Yang paling utama adalah MO-TI-VA-SI kita yang masih lemah.

Coba bayangkan! Jika Motivasi kita lemah dalam mengikuti suatu pelajaran .Apa yang akan terjadi? Tentunya kita akan malas untuk mengikuti pelajaran tersebut dan rasa kantuk mulai merasuki kita. Tapi bagaimana jikamotivasi kita sudah kuat tapi Eh…masih ngantuk juga. Kemungkinan lain adalah kondisi fisik yang kurang prima. Apakah itu kelelahan, kurang tidur, atau ada hal lain yang membuat tubuh kita tidak prima. Bisa juga pembawaan guru atau dosen yang sedang mengajar. Mungkin guru yang mengajar membosankan atau cara mengajarnya yang kurang enak.

2. Saat Membaca

Pada saat membaca, salah satu bagian tubuh yang energinya terkuras banyak adalah mata. Karenabanyak lho orang yang mengantuk saat membaca. Entah itu di kamar, ruang belajar, kelas, maupun tempat umum.

Coba apa sih yang menjadi penyebabnya?? Pertama penyebabnya sama Ya itu dia= MO-TI-VA-SI. Kedua mungkin buku yang dibaca tidak menarik minat kita atau membosankan. Ketigafaktor pencahayaan dan posisi duduk yang kurang nyaman yang menyebabkan rasa kantuk.

Lha sekarang ayo kita temukan faktor-faktor penting untuk mengatasi rasa kantuk.

Kalo menurut saya, faktor penting untuk mengusir akan saya bagi menjadi 3, yaitu :

1. Faktor Internal. Faktor ini adalah motivasi yang ada pada diri setiap orang. Jika motivasi kita lemah, tekad pun lemah, serta semangat seperti anget-anget tahi ayam. Jangan harap rasa kantuk itu akan hilang.

2. Faktor Strategi. Ibarat berperang kita melawan rasa kantuk juga butuh strategi yang jitu. Misalnya kalo rasa kantuk merasuk kita cuci muka supaya tidak ngantuk, jika cara itu tidak berhasil coba lagi cara yang lain misalnya minum kopi atau nyemil.

3. Faktor Eksternal. Faktor ini adalah orang-orang di sekitar kita. Cobalah minta tolong kepada orang sekitar kita untuk membangunkan kita jika kita merasa mengantuk. Misalnya dengan cara di telpon, dikagetkan, bisa juga disiram pake air bila perlu 

Tempat dan kapan kita mengantuk sudah tahu, faktor-faktornya pun sudah tahu. Sekarang kita harus tahu cara-cara praktis mengatasi kantuk.

Sebenarnya banyak sih cara-caranya tapi saya akan kasih tahu cara-cara yang jitu untuk mengatasi ngantuk.

1.  makan cemilan, tapi cara ini jangan dilakukan bagi Anda yang sedang belajar di kelas. Nanti pak guru atau pak dosennya marah :-))

2.  minum kopi bisa ditambah garam. Lebih aman minum yang segar-segar dan bervitamin

3.  full musik, bagi sebagian orang bisa membangkitkan semangat beraktifitas. Sehingga kita dapat mengucapkan selamat tinggal kantuk.

4. duduk tegak, supaya badan lebih siap dan fokus pada aktifitas.

5.  melakukan senam, gerakkannya terserah kita. Yang penting dapat mengusir kantuk

6. pasang alarm,  seting waktunya sesuai kebutuhan. Sehingga pada saat akan terserang kantuk, alarm berbunyi menyadarkan kita untuk selalu siap siaga.

Nah, itulah cara-cara yang mungkin bisa mengatasi rasa ngantuk! Saya yakin jika dengan mempraktekkan cara-cara tsb dapat membantu mengatasi rasa ngantuk kita. Sehingga dapat terus beraktifitas, belajar, bekerja, dan berkarya.

“Kewajiban manusia adalah berusaha

dengan sungguh-sungguh,

hasilnya Allah-lah yang menentukan”

Kata-Kata Mutiara

Kita lahir dengan dua mata di depan wajah kita, kerana kita tidak boleh selalu melihat ke belakang. Tapi pandanglah semua itu ke depan, pandanglah masa depan kita.

Kita dilahirkan dengan 2 buah telinga di kanan dan di kiri, supaya kita dapat mendengarkan semuanya dari dua buah sisi. Untuk berupaya mengumpulkan pujian dan kritikan dan memilih mana yang benar dan mana yang salah.

Kita lahir dengan otak di dalam tengkorak kepala kita. Sehingga tidak peduli semiskin mana pun kita, kita tetap kaya. Kerana tidak akan ada seorang pun yang dapat mencuri otak kita, fikiran kita dan idea kita. Dan apa yang anda fikirkan dalam otak anda jauh lebih berharga daripada emas dan perhiasan.

Kita lahir dengan 2 mata dan 2 telinga, tapi kita hanya diberi 1 buah mulut. Kerana mulut adalah senjata yang sangat tajam, mulut bisa menyakiti, bisa membunuh, bisa menggoda, dan banyak hal lainnya yang tidak menyenangkan. Sehingga ingatlah bicara sesedikit mungkin tapi lihat dan dengarlah sebanyak-banyaknya.

Kita lahir hanya dengan 1 hati jauh di dalam diri kita. Mengingatkan kita pada penghargaan dan pemberian cinta diharapkan berasal dari hati kita yang paling dalam. Belajar untuk mencintai dan menikmati betapa kita dicintai tapi jangan pernah mengharapkan orang lain untuk mencintai kita seperti kita mencintai dia.

Berilah cinta tanpa meminta balasan dan kita akan menemui cinta yang jauh lebih indah.